2da Parte ¿Verdad o Mito? 5 superalimentos a examen (Semillas de chía, Moringa, Bayas de goji, Agua de Coco, Clorela)

Agua de coco: ¿la mejor hidratación?

Valores nutricionales: tiene fama de ser una bebida muy refrescante, además de la elección perfecta para hidratarse. ¿Qué composición nutricional se esconde detrás de esas propiedades?

Dispone de antioxidantes, magnesio y otras sustancias biológicamente activas, pero Àlex Vidal destaca, sobre todo, dos: “A diferencia del agua, contiene glucosa y valores interesantes de potasio”.

Efectos en la salud: envasada o extraída directamente del coco, en muchas zonas tropicales es una bebida frecuente. En situaciones donde se suda mucho, su ingesta facilita la recuperación inmediata de minerales.

¿Debe recomendarse su consumo habitual igual que la toman en Brasil, Costa Rica o Ecuador?

Para aclarar el asunto, el especialista de la UOC sostiene que hay que partir de una premisa: “No es lo mismo hidratarse en verano en una terraza que en el kilómetro 110 de una prueba de Ironman, la competición más exigente de triatlón”.

Agua de coco: veredicto

El agua de coco puede ser la bebida ideal en casos como el descrito, pero no puede afirmarse que sea un superalimento.

Eso sí, siempre se puede tomar de vez en cuando por gusto.

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