Budín frutado de cacao

Una delicia que invita a disfrutar a la hora del té. Para una ocasión especial.

Budín frutado de cacao

12 porciones

Ingredientes

  • 6 huevos
  • 4 cdas. de harina integral
  • 2 cdas. de salvado de avena
  • 1 yogur descremado sabor vainilla
  • 1 manzana pelada y cortada en gajos finos
  • 4 ciruelas presidente picadas
  • 2 cdas. de cacao en polvo light
  • 1 cda. de aceite de maíz
  • 1 cda. de edulcorante
  • 1 cdita. de esencia de vainilla
  • Rocío vegetal

Para decorar:
1 cda. de azúcar impalpable

Preparación
Batir los huevos con el edulcorante y la esencia de vainilla hasta obtener una crema espesa a punto sostenido.

Luego agregar el aceite e ir incorporando el yogur y la harina cernida con el salvado de avena, alternando y mezclando en forma envolvente.

Verter la mitad de la preparación en una budinera previamente lubricada con rocío vegetal y mezclar el resto con las ciruelas y el cacao.

Colocar sobre la preparación dentro del molde los gajos de manzana y cubrir con la preparación restante con cacao y ciruelas.

Cocinar en horno moderado durante 15 minutos, y luego bajarlo a mínimo hasta que se desprenda de los bordes.

Enfriar, desmoldar y cubrir con azúcar impalpable.

Recetómetro

Elaboración: 25 minutos
Cocción: 20 minutos

Aportes nutricionales: Hidratos de carbono, proteínas, fibra, grasas, vitaminas A, del complejo B, C, D y E, calcio, magnesio, potasio, selenio, fósforo, zinc, hierro.

90 calorías por porción.
2 créditos del Sistema C.

Fuente:DrCormillot.com

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