Diabetes: mida su riesgo en 1 minuto

En la Argentina, casi tres millones de personas tienen diabetes. Conocer su predisposición es fundamental para hacer consultas a tiempo.

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Calcule en un minuto su riesgo de padecer diabetes.
Evaluación (Sume todas sus respuestas.)

* Menos de 8 puntos: su riesgo de padecer diabetes es bajo.
* Entre 9 y 13 puntos: Tiene un riesgo ligero de diabetes.
* Más de 14 puntos: Su riesgo es muy elevado; debería consultar a su médico.

1. ¿Qué edad tiene?
Menos de 45 años – 0
Entre 45 y 54 – 2
Entre 55 y 64 – 3
Más de 65 años  – 4

2. ¿Cuál es su Indice de Masa Corporal?
Menos de 25 – 0
Entre 25 y 30 – 2
Más de 30 – 3

3. ¿Practica actividad física durante por lo menos 30 minutos diarios?
Sí – 0
No – 2

4. Mida con una cinta métrica la circunferencia de su cintura:
Hombre:
Menos de 95 cm – 0
Entre 95 y 100 cm  – 1
Más de 101 cm – 3
Mujer:
Menos de 85 cm – 0
Entre 85 y 90 cm – 1
Más de 91 – 3

5. ¿Con qué frecuencia consume frutas y hortalizas?
Todos los días – 0
De vez en cuando – 1

6. ¿Tiene la presión arterial elevada o toma o ha tomado alguna vez medicación para la hipertensión?
No – 0
Sí – 2

7. ¿Le han detectado niveles elevados de glucosa en sangre durante un chequeo de rutina, enfermedad o embarazo?
Sí – 5
No – 0

8. ¿Alguien de su familia padece diabetes?
No – 0
Sí (abuelo, tío, primo) – 3
Sí (padre, madre, hermano, hijo) – 5

Fuente: drcormillot.com

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