Dietas Restrictivas vs Comer Sano y Variado

Los regímenes restrictivos, como la dieta Dukan, pueden reducir el peso rápidamente pero no superan los consejos nutricionales de las autoridades sanitarias de comer saludable, en cantidades moderadas y sin picar entre horas.

Un informe francés, basado en las respuestas de 105.711 personas encuestadas mensualmente durante tres años, reveló que, si bien ciertos regímenes restrictivos, como la dieta Dukan, “pueden tener un efecto espectacular en un primer momento, no son eficaces a largo plazo”, explicó el coordinador del estudio, Serge Hercberg.

El Instituto de la Salud y la Investigación Médica (Inserm) al que está adscrito Hercberg, detectó que hasta el 76% de las personas que habían seguido las recomendaciones nutricionales oficiales había logrado perder peso y mantenido la talla conseguida incluso seis meses después de abandonar la dieta.

Sin embargo, quienes habían seguido dietas como la hiperproteica Dukan o la Cohen, personalizada según los niveles hormonales de cada individuo, así como regímenes “caseros”, daban resultados eficaces sólo a corto plazo.

Más allá de estos resultados, existen datos que se consideran alarmantes: siete de cada 10 mujeres y cinco de cada 10 hombres querrían rebajar su peso, pese a que muchos de ellos no tienen kilos de más.

El 76% de las personas que habían seguido las recomendaciones nutricionales oficiales había logrado perder peso y mantenido la talla conseguida incluso seis meses después de abandonar la dieta

De hecho, a casi seis de cada 10 mujeres y a tres de cada 10 hombres sin sobrepeso les gustaría estar más delgados, un hecho que “debería hacer reflexionar sobre el ideal promovido en esta sociedad”, alertó Hercberg.

Este profesor de la Universidad París XIII agregó que casi un 30% de las mujeres había seguido cinco dietas en su vida y un 9% había pasado de 10, una “espiral de regimenes” que los expertos consideran peligrosa para la salud.

Además, el 36% de ellas había comenzado a hacer dieta entre los 15 y los 25 años, una precocidad que también preocupa a los responsables del estudio.

“Sin indicación médica, no hay ninguna razón para autoimponerse un régimen severo casi perpetuo”
, aseveró Hercberg, para quien en el caso de las adolescentes, estas prácticas son “aún más cuestionables” porque pueden engendrar problemas de crecimiento.


Fuente: Agencia EFE

2 comentarios
  1. Hola Dr. necesito bajar 20 kg q tengo demás pero por el costo de la dieta no los puedo bajar q puedo hacer, q me aconseja Dr?

  2. me encantarian que me pudieran ayudar necesito bajar de peso pero no tengo los medios para pagarles para que me manden los planes diarios

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