Las 10 reglas de oro de la salud

Sugerencias clave para vivir más y mejor.

Las 10 reglas de oro de la salud

1. Comer lo necesario para mantener un peso saludable.

2. Aumentar el consumo de fibra y otras sustancias protectoras mediante la incorporación de cereales integrales, legumbres, hortalizas, frutas frescas y secas y semillas.

3. Limitar las grasas, especialmente las de origen animal.

4. Consumir lácteos descremados a diario.

5. Controlar el consumo de azúcares y dulces.

6. Limitar el consumo de sal.

7. Beber abundante cantidad de líquidos.

8. Hacer actividad física regularmente.

9. Moderación al beber alcohol.

10. Dejar el cigarrillo. Nunca es tarde.

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