Pan de carne light

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Pan de carne light

Plato principal

4 porciones

Ingredientes

  • ½ kg de carne picada magra
  • 1 cda. de salvado de avena
  • 1 huevo
  • 1 cda. de zanahoria rallada
  • 1 clara
  • Perejil, sal con moderación, pimienta, salvia, romero

Preparación

Mezclar la carne con los condimentos.

Agregar el salvado de avena y la zanahoria y mezclar.

Batir el huevo y la clara y agregar a la preparación anterior.

Rociar con rocío vegetal un molde rectangular y colocar la preparación.

Cocinar en horno fuerte a baño María.

Recetómetro

Aportes nutricionales: proteínas, grasas, vitaminas E y del complejo B, potasio, selenio, hierro, zinc, fósforo.

250 calorías por porción.

5 créditos del Sistema C.

Por la Chef Estela Dima

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8 comentarios
  1. Yo tengo un hijo adolescente que es gordito y lo mismo que le hacen a Charli le hacen a el en la escuela ,el otro día tuve que apagar la tele por que se puso a llorar ,por lo que le hacen a Charli ,no toman conciencia que las persona que los ven están enferma.
    Qué vergüenza me da ver cuestión de peso ahora ya no es lo mismo, se acuerdan de otra conductora, que no se involucran con los participantes, y lo peor es que se involucra con los que mas mal se portan, que mal ejemplo todo! Qué vergüenza me da ver CUESTIÓN DE PESO AHORA!!!!!!!!
    VOTEMOS PARA NO VER LO MAS. ASTA QUE CAMBIE LA CONDUCTORA O LOS PARTICIPANTE Y SEA REALMENTE UN PROGRAMA QUE AYUDA A LA SALUD Y NO A LA MALA EDUCACIÓN Y FALTA DE RESPECTO.A LOS PROFESIONALES Y A LAS PERSONA ,POR que NO SON COMO NOSOTROS (COMO lucia QUE ES RE,RE,RE,RE MALA ,COMPARTIERA QUE HACE BULINNG A SUS COMPAÑEROS )ESO ES LO QUE SE VE DESDE AFUERA –
    PIENSEN QUE AHY PERSONAS DE TODAS LAS EDADES MIRANDO Y NO SON EJEMPLOS DE NADIE LO HACEN ESE PLANTEL, PIENSEN DEJEN DE HACER DAÑO A LOS QUE MIRAN Y QUE REALMENTE QUEREMOS APRENDER A CUIDARNOS, Y NO HACER MALOS PERSONAS, CUIDADO CON EL TELE VIDENTE!!!!!!

  2. Se ve super rico!! serían dos rodajas para cada porción,,ja y sin papas, lo podemos acompañar de una rica ensalada de vegetales crudos, verdad? Gracias

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