Salsa de tomates light

Combinable con todo, infaltable. Se puede hacer y guardar en el freezer.

Salsa de tomates light

4 porciones

Ingredientes

1 kilo de tomates maduros

1 cebolla

1 morrón rojo

1 zanahoria

1 diente de ajo

Condimentos a gusto (orégano, pimienta, tomillo, laurel, poca sal)

Rocío vegetal sabor oliva, preferentemente

Preparación
Pasar los tomates por agua caliente, quitarles la piel y las semillas. Licuarlos y reservar.

Picar la cebolla, el morrón, la zanahoria y el ajo. Rehogar con rocío vegetal y agregar los tomates. Cocinar durante 15 minutos y condimentar.

Se puede guardar en freezer en recipientes chicos para tener a mano en cualquier momento.

Recetómetro

Aportes nutricionales: Hidratos de carbono, proteínas, fibra, betacarotenos, vitaminas del complejo B, sodio, potasio, licopeno, compuestos azufrados.

70 calorías por porción.

0 créditos del Sistema C.

Fuente: DrCormillot.com

6 comentarios
  1. Gracias!! Mirando el programa, con bajos recursos bajé en un año y medio 18 kilos, me faltan muchos más pero de a poco voy a ir lográndolo, GRACIAS TOTALES!!!

  2. hola soy leonina de Uruguay me encanta cuestión de peso aprendemos mucho mirando el programa felicidades en estas fiestas tradicionales Bendiciónes

  3. ADRIAN: GRACIAS POR TODA LA INFORMACIÓN Q NOS DAS, ANTES VEÍA EL PROGRAMA CUESTIÓN DE PESO, PERO LA VERDAD ES LAMENTABLE LO Q HACEN LOS PARTICIPANTES Y LA CONDUCTORA, DEJE DE VERLO, LE RESTAN IMPORTANCIA A LO Q DE VERDAD VALE DEL PROGRAMA, CUANDO HABLAN TODOS UDS LOS MÉDICOS, LOS Q SABEN, TENES Q BANCARTE A LA INÚTIL DE CONDUCTORA Q QUIERE HACERSE LA Q SABE TODO, ES REALMENTE LAMENTABLE LO Q HACEN, YA Q MUCHA GENTE NECESITA BAJAR DE PESO O HACER UN CAMBIO ALIMENTARIO Y NO TODOS TIENEN ACCESO A INTERNET, GRACIAS POR TODO LO Q NOS BRINDAS ES DE MUCHA UTILIDAD SALUDOS

  4. gracias adrian me ayudas un monton .fuy a la nutricionista y me dio un papel con la cantidad de carne y verduras .luego arreglte como puedas .por supuesto no baje ni un gramo .el miercoles fuy al doctor ya que me tengo que operar .y sorpresa .baje 5 kilos en un mes y medio .le dije doctor baje por internet con el dr cormillo hijo no con la nutricionista que usted me mando .ella me atendio en tres minutos por reloj me peso me pregunto los años y que te valla bie

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