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Obesidad
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Cómo preparar y cocinar comidas saludables
La manera en que almacenamos, preparamos y cocinamos nuestros alimentos afecta su contenido de nutrientes. Por ejemplo, la…
3 alimentos que combaten el cansancio y la fatiga
La energía vital depende de cada uno. Para lograr aumentarla, la alimentación es clave. Algunas personas disponen de…
Comidas livianas y sabrosas para Pascua – Semana Santa
La rosca, los huevos de chocolate, las reuniones familiares son desafíos fuertes para quien está en plan de…
Manzanas festivas Light
(4 porciones) Ingredientes 4 manzanas deliciosas4 cucharadas de miel4 cucharaditas de bebida cola dietCanela Preparación Lavar las manzanas…
Empanadas de vigilia Light
(4 porciones) Ingredientes Tapas light para empanadas800 g de pescado de mar1/2 kg de cebollas picadas1 ají picado…
Empanada gallega Light
(8 porciones) Ingredientes 2 tapas de tarta diet1/2 kg de cebolla2 ajíes rojos1 lata de tomates 1 lata…
Rosca de Pascuas Ligth
(10 porciones) Ingredientes 4 huevos1 cucharada de edulcorante1 yogur light sabor vainilla1 taza de harina leudante 1 cucharadita…
Vitamina D: Lo que necesitas saber
De vital importancia para la fortaleza de los huesos y la producción de anticuerpos ante ciertas infecciones, este…
Ranking de los países más saludables del mundo
Veamos puesto ocupa Argentina y los países de Latinoamérica. Desde hace años, España ocupa un lugar privilegiado entre…
Argentina: los chicos compran alimentos poco saludables por la publicidad
En Argentina, según la última Encuesta Nacional de Nutrición y Salud (ENNyS2), los chicos comen peor que los…
La mujer y el bajo consumo de Calcio
Calcio, actividad física y vitamina D –incorporada mediante breves exposiciones al sol– son las claves para una buena…
¿Soy obeso? ¿Cuánto tengo que bajar?
Calcule su índice de masa corporal y sepa si debe adelgazar y cuánto para ubicarse en parámetros saludables.…
Desayunos y cenas: qué comer para llevar una dieta sana
Consejos prácticos y muy sencillos para seguir una dieta equilibrada, variada y beneficiosa para la salud Una dieta sana y…
Fracturas que alertan Osteoporosis
Se trata de una enfermedad caracterizada por baja masa ósea, deterioro de la microarquitectura del hueso, incremento de…
8 rutinas para combatir el sedentarismo
Aunque realice actividad física regular, los beneficios no son suficientes si pasa muchas horas sentado. Dos veces por…
El desafío de reducir 500 calorías
Qué reemplazos podés hacer en tus comidas para reducir el aporte energético sin renunciar a lo que te…
¿Qué son los nutracéuticos?
Hay muchos alimentos que contienen sustancias beneficiosas para nuestra salud. Sin embargo, algunos hábitos nos impiden su correcta…
11 cosas que deberías saber antes de ponerte a dieta
¿Se puede perder peso durmiendo poco? ¿Engorda comer rápido? ¿Y comer delante de una pantalla? ¿Qué alimentos ayudan…
Picoteo que engorda: ¿Cuántas calorías aporta?
En promedio, se pueden sumar hasta 800 en galletitas, golosinas y snacks. Los especialistas sugieren cambiarlas por colaciones…
Cómo hacer dieta si trabaja todo el día fuera de casa
Las mejores opciones de alimentación light cuando no es posible prepararse la comida o hay que llevarse la…
Qué es la composición corporal
La composición corporal es un método útil para determinar la efectividad de la dieta en el desarrollo muscular…
24 estrategias para vencer el hambre
Soluciones para evitar el picoteo, las porciones exageradas o las comilonas descontroladas. Trucos útiles para lograr la saciedad…
Dieta para Celíacos: Plan para bajar de peso
Plan para bajar de peso apto para celíacos Una semana con todas las comidas para cubrir 1500 calorías diarias.…
Masticar despacio los alimentos realmente ayuda a aumentar el gasto energético
El proceso de masticación mejora el gasto energético asociado al metabolismo de los alimentos y aumenta la motilidad…